LAST VAN SLECHT SLAPEN? ME ONZE TIPS GAAT HET VAST BETER!
Volg onze adviesen eens en zie na 7 nachten wat er gebeurd, slapen is ook 50% van een goede gezondheid !!!
Volgens uitgebreide onderzoeken in Nederland heeft 50% van de mensen een slaapprobleem.
Zowel in slaap komen als onderbroken nachten komt veel voor.
Wat echt helpt als jij er ook last van hebt: LEES DAN GOED ONZE beproefde ervaringen en hou dit minimaal 7 dagen vol (dan werkt het pas):
- Spannende films e.d., 1 uur voor het slapen gaan be-eindigen,luister of kijk wat ontspannends
- Geen koffie of zwarte thee na 15.30 uur smiddags (dit is heel vaak het probellem)
- Maximaal 3 kopjes koffie per dag ,pas op me cola en energiedrankjes na 4 uur
- 30cc water per kg lichaamsgewicht drinken per dag (savonds drinken minderen)
- Alcohol minderen savonds (is 1 van de redenen)
- Sporten of wandelen helpt ook
- Drink 3 kwartier voor het slapen gaan een kopje Herbalife NIGHT MODE op saffraanbasis en gezond! geweldige uitvinding uit de natuur!
- Neem een halve HerbalifeShake of halve Expressreep gedurende de avond, je staat ook anders op!
- Voor het naar bed gaan eet een halve/ of hele appel
- Train je BIO ritme: Lig niet langer als 8 uren in bed, probeer je aan dezelfde tijden te houden, ook al heb je niet goed geslapen
- Ontspan je hele lichaam, je armen,benen,handen,voeten,benen,armen,hele lichaam, je gezicht, je hoofd, oefen dit minimaal 2x achter elkaar en heb het gevoel of alles door je matras zakt, probeer daarbij ook je geachten bewust uit te zetten.
- Vergeet niet dat uitgebalanceerde voeding met weinig suiker en voldoende goede eiwitten ook enorm meehelpt!VEEL SUCCES EN ALS JE ALLE TIPS VOLGT GA ervoor !!!!! Veel mensen hebben hier resultaat mee!!!!JIJ GAAT OOK VAST VEEL BETER SLAPEN! SUCCES!!
Frea
