Beste mensen,
Een alternatief Afslankprogramma met Herbalife zonder de heerlijke shakes kan jou voorkeur hebben. Je kunt dit ook overal volgen, in de auto, bij het wandelen of op de fiets, op je werk of kantoor enz.
Voor je start altijd meten (wegen biet nodig): dikste va de Buik, Onder de borst of oksel, Bovebeen 10 cm vanuit de lies en Bovenarm (altijd dezelfde,arm n beneden op okselhoogte)en Hals bij de schouder.
Meet op dezelfde tijd bij de start en elke week want dat is nu puur VETVERLIES als je het goed doet,
JE DAGPROGRAMMA:
–bij opstaan 1 glas water drinken
-als je supplemente hebt die nu innemen met een groot glas water!!
–ontbijt: eet een lekkere Express maaltijdreep naar smaakkeuze en kauw er goed lekker op
-drink er thee , koffie of water bij, of erna. (omdat er geen vloeistof bij de maaltijdvervangende Expressreepvan Herbalife komt)
–keuze uit pure chocoladesmaak of wittechocolade met cranberry(deze laatste smaakt wat zoeter,15 gram suiker en maltodextrine toegevoegd)
-als enige een echte maaltijdvervanging , bevat exact hetzelfde als een shake zonder water of andere vloeistof,LEKKER en eiwitrijk,25 vitaminen en mineralen enz. in de juste verhouding!
TUSSENDOOR: een eiwittussendoortje (laagcalorisch, ook wij hebbbeb er genoeg, zie onder PROTEINE)
smiddags herhalen of savonds herhalen ook weer een tussebdoortje(dus 2x per dag, maar afwisselen met een shake kan maar hoeft niet)
savonds (of een warme lunch): 250 gram groenten of bladgroente, minimaal 100-125 gram kip, vis, vlees of vervanging.
Tussendoor flesje vullen met water :30cc per kg lichaamsgewicht, voor reinig vab afvalstoffen (door sport of stress of gewoon voor de gezondheid)
Bel me als je vragen hebt tussen half 12 en 2 uur op werkdagen!
